Kurse für Erwachsene
Bildung verbindet! Was wollten Sie schon immer in Ihrem Leben lernen? Eine neue Sprache, den Umgang mit Ihrem neuen Laptop, Entspannungstechniken oder Hintergrundwissen zur Entwicklung Ihrer Kinder?
Unsere Angebote wandeln sich und gehen mit der Zeit! Sollten Sie etwas hier noch nicht finden, rufen Sie uns an! Dann können wir gemeinsam überlegen, ob es sich organisieren lässt.
- Bitte klicken Sie auf die Überschrift, um die jeweilige Rubrik zu öffnen bzw. zu schließen!
OUTDOOR- Kurs
Natur-Resilienz-Training®
Die Natur kann uns dabei helfen, widerstandsfähiger gegen die kleinen und großen Stürme des Lebens zu werden. Sie wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele.
In diesem Training begegnen wir unserem Resilienzbaum und lernen, wie wir diesen gut durch den Kontakt zur Natur kräftigen können.
Das Natur-Resilienz-Training® findet bei jedem Wetter im Freien statt (außer bei Gewitter, Sturm und Starkregen). Wir werden uns langsam bewegen und auch längere Momente im Stillen verweilen.
Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr, Treffpunkt: KESS Nienhagen
Kursleitung: Nicola Nesenhöner, Dip.Volkswirtin, Business Coach, Natur-Resilienz-Trainerin® Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
Mama, Papa und Baby - Zusammen sind wir fit!
Outdoor-Kurs für Mütter mit Kind und Kinderwagen
Fit werden ohne Stress!
Lauftreff mit Kräftigungs-, Cardio- und Strechingübungen
Freitag, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr KESS Nienhagen
Kursleitung: Chantal Roy, Übungsleiterin
Kursgebühr: Zehnerkarte
Sie besorgen sich eine Zehnerkarte und können an zehn von möglichen 15 Terminen dazu kommen, über unsere WhatsApp-Gruppe sind sie stets gut informiert.
Mama, Papa und Baby – zusammen sind wir stark
Indoor-Kurs für Mütter und Väter mit Kind
Sport mit Baby macht Spaß und ist eine wunderbare Mama-Papa-Zeit. Gemeinsam stärken wir durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Muskulatur mit Übungen, die Mama, Papa und Baby Spaß machen und schließen mit einer Entspannungseinheit ab.
Dienstag, 9.00 Uhr – 9.45 Uhr KESS Nienhagen
Kursleitung: Imke Faßbender, Ergotherapeutin
Pilates und mehr – Fit und gestärkt in den Alltag
Stress gehört häufig zum Alltag Doch wie gehen wir damit um? Ganzheitliches Körpertraining, verbunden mit Elementen aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik sowie Übungen zur Entspannung.
KESS Nienhagen
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Einsteigerkurs - der Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme förderfähig bei den Krankenkassen.
Kursleitung: Christa Schütze, DTB- Kursleiterin Pilates
KESS Wathlingen
Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursleitung: Gaby Prasuhn, Übungsleiterin
Donnerstag, 9.00 – 10.00 Uhr
Kursleitung: Angela March, DTB- Kursleiterin Pilates, DSB Übungsleiterin B-Lizenz im Gesundheitssport/Haltung und Bewegung Herz-Kreislauftraining
FIT im Alltag
Sportlich sein – Fit sein – etwas für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden tun!
Kleines Herz-Kreislauftraining nach Musik mit einfachen Bewegungen und anschließender Kräftigung und Stretching für den ganzen Körper verbunden mit Entspannungselementen.
Donnerstag, 18.30 Uhr – 19.30 Uhr, KESS Wathlingen
Kursleitung: Gabi Prasuhn, Übungsleiterin
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und hat eine wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Die Yogaübungen helfen Stress abzubauen, zu entspannen, lösen Blockaden und Verspannungen,
KESS Nienhagen
Mittwoch, 18.45 – 20.00 Uhr / 20.15 – 21.30 Uhr
Freitag, 17.30 - 18.45 Uhr
Kursleitung: Regine Gniesmer, Yogatrainerin
KESS Wathlingen
Donnerstag, 10.30 -12.00 Uhr
Kursleitung: Ulrike Kaul, zertifizierte Yogalehrerin
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Mentales Training - Theorie und Praxis
Ein Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke im Alltag.
Mentales Training hilft dem hektischen Alltagsleben und dem sozialen Druck entgegenzuwirken und kann zu mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber führen. Es baut auf der Erkenntnis auf, dass tiefe Entspannung eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.
Kursleitung: Heinz-Peter Klages, Trainer für Autogenes Training
KESS Nienhagen
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Denksport=Fitness für den Kopf
für interessierte Menschen, die stressfrei etwas für ihre geistige Fitness tun wollen und Spaß am Denken haben.
„Das Gedächtnis ist eine Schublade, die dauernd klemmt!“
Zitat von Sir Peter Ustinov
Vielfältige Übungen aus dem Konzept des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings bringen auf spannende und unterhaltende Art „frischen Wind“ in Ihre grauen Zellen.
KESS Nienhagen
Kursleitung: Angela Markgraf, Seh- und Gedächtnistrainerin
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Ganzheitliches Sehtraining - für gesundes und aktives Sehen
Wie viel Beachtung schenken Sie Ihren Augen täglich???
Intensive Bildschirmarbeit, konzentriertes Lesen und vieles mehr beanspruchen unsere Augen stark. Deswegen ist es wichtig, sich rechtzeitig um die Gesundheit unserer Augen zu kümmern.
- in diesem Seminar lernen Sie bewährte Methoden der Augenentspannung kennen
- Sie erfahren, welche Alternativen es gibt, achtsamer mit Ihren Augen umzugehen = also „Hilfe zur Selbsthilfe“ für bewussteres und ausgeglicheneres Sehen
- praktische, alltagstaugliche Übungen werden vorgestellt und ausprobiert
„Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“
Antoine de Saint-Exupéry
Stuhl-Gymnastik für Sie und Ihn
Mehr Beweglichkeit & Vitalität im Alter
Für alle, denen es vielleicht nicht mehr möglich ist auf die Matte zu kommen…
und noch Spaß an Bewegung haben.
Wir beginnen mit einer kleinen Anfangsentspannung!
Anschließend dehnen und kräftigen wir sanft den Körper mit verschiedenen Yoga-Übungen auf dem Stuhl.
Mit einer Schlussentspannung beenden wir unsere Yoga-Einheit!
Montag, 15.00 - 16.00 Uhr KESS Nienhagen
Kursleitung: Andrea Engelke
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Visionboard-Workshop
Wie möchtest Du leben? Was ist Dir wichtig? Wohin soll Dich das neue Jahr führen? Nach einem Rückblick auf das alte Jahr visualisierst du deine Träume, Wünsche und Visionen für die Zukunft auf deinem Visionsboard 2020. Danach wird dich dein Board zu Hause das ganze Jahr begleiten. Wenn Du magst, bringe ein Foto von Dir mit.
Mittwoch, 17.30 Uhr – 21.00 Uhr KESS Nienhagen
Kursleitung: Nicola Nesenhöner, Volkswirtin und Business Coach
Kursgebühr: 40,00 EUR + 7,00 EUR Materialkosten
Kalligrafie für Einsteiger- die Kunst des schönen Schreibens
Für alle, die Freude am schönen Schreiben haben. Wir lernen und üben das Schreiben mit Bandzugfeder und Tinte, lernen weitere Schreibwerkzeuge kennen und beschäftigen uns hauptsächlich mit unserer Handschrift. Ideen zum Gestalten und Layouten von kleinen Texten führen uns am Schluss zum Anfertigen von kleinen Leporellos.
Samstag, 20. Februar 2021 10.00 – 16.00 Uhr KESS Nienhagen
Kursleitung: Angelika Ludwigs
Kursgebühr: 30,00 EUR plus 5,00 EUR Materialkosten
Englisch
Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Kurs zur Verbesserung und Vertiefung von Grundkenntnisse. Sich im Urlaub oder in alltäglichen Situationen verständigen können und kleine Texte wie E-Mails oder Briefe auf Englisch! In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisse mit Hilfe von Grammatikübungen, aber auch in Rollenspielen und Dialogen verbessern.
Termine und Kursgebühr auf Anfrage
Deutschkurse
Sie kennen jemanden, der kein Deutsch spricht, es aber lernen möchte! Wir arbeiten in entspannter Atmosphäre gemeinsam mit Buchstaben und Texten, sprechen viel miteinander und lernen die Grundlagen der deutschen Sprache kennen.
Alle Kurse sind ohne Anmeldung und kostenfrei!
Weitere Informationen bekommen sie bei uns im Büro...
Kochen nach Land, Lust und Laune
Wir begeben uns auf kulinarische Weltreise
! Haben Sie Lust mit netten Menschen zu kochen, dabei etwas aus ihrem Herkunftsland zu erfahren und gleichzeitig Ihre Rezeptsammlung zu erweitern? Unsere internationalen Botschafterinnen laden Sie zu einem oder mehreren kulinarischen Kochterminen ein.
>> Termine bitte im KESS erfragen!
Familienbegleiterkurs
Für alle Menschen, die in ihrem Alltag mit Kindern zusammenleben, sie erziehen oder beruflich mit Eltern zusammenarbeiten wollen. Das Konzept soll alle Teilnehmer/innen dazu ermutigen, sich aktiv in die Eltern- bzw. Familienrolle hineinzubegeben, an die Fähigkeiten zur Erziehung ihrer Kinder zu glauben und sie weiter zu entwickeln. In diesem Sinne wird am Problembewusstsein, an der Kommunikation und an Problemlösestrategien praxisorientiert und lebensnah gearbeitet. Die Ausbildung umfasst einen Theorieteil, eine Praxiseinheit und ein abschließendes Reflexionsgespräch über die gelernten und erprobten Erziehungskompetenzen.
>> Termine bitte im KESS erfragen!
"Keine Angst vor Hausaufgaben"-Seminar
nach der "Zeitzauber-Methode“"
Tipps und Tricks für Eltern, deren Kind die erste Klasse besucht!
Sie sehen täglich dem Thema „Hausaufgaben“ mit gemischten Gefühlen entgegen?
An diesem Abend werden wir mit Ihnen gemeinsam Methoden erarbeiten, die ihr Kind
zum eigenständigen Handeln befähigen, ihm helfen, ein Zeitgefühl zu entwickeln und
dabei zu lernen, dass es Dinge im Leben gibt, die man schnell erledigt.
Termine und Kursgebühr auf Anfrage!
EEC-Schlüsselkonzept
Für alle Menschen, die im Alltag mit Kindern zusammenleben, sie erziehen oder beruflich mit Eltern zusammenarbeiten wollen. Das erwartet Sie: Im Rahmen der britischen Early Excellence Pädagogik bieten wir interessierten Eltern „Schlüsselkonzept-Abende“ an, um sie stärker in pädagogische Prozesse einzubeziehen. Neben dem fachlichen Input bietet sich hier die Gelegenheit zu erleben, wie sich der Dialog mit den Eltern methodisch und didaktisch gestalten lässt. Schauen Sie uns als pädagogische Fachkraft dabei gerne "über die Schulter" und lernen Sie grundlegende Bausteine der Early Excellence Pädagogik kennen.
Wohlbefinden
Können Sie sich an Situationen in ihrer Kindheit erinnern, in denen Sie glücklich waren? Prof. Ferre Laevers von der Universität Leuven beschreibt mit dem Begriff des emotionalen Wohlbefindens eine der Voraussetzungen für gelungene Lernprozesse. Anhand von kurzen Videobeispielen nähern wir uns dem Begriff und überlegen, wie wir die Bedürfnisse von Kindern erkennen können.
Schemata
Kinder zeigen in bestimmten Entwicklungsphasen typische Verhaltensmuster:
sie „transportieren“,
sie „wickeln ein“,
sie „zerteilen“.
Gemeinsam kommen wir diesen Schemata auf die Spur und überlegen, welche Formen der individuellen Förderung sich daraus ergeben.
Pädagogische Strategien
Wie können Pädagogen und Eltern Lernprozesse von Kindern effektiv unterstützen? Welche unserer Verhaltensweisen sind hinderlich,
welche förderlich? Gemeinsam nähern wir uns den „pädagogischen Strategien“, die Eltern, Pädagogen und Forscher im Pen Green Centre, dem Vorläufermodell aller Early-Excellence Centres, entwickelt haben.
Engagiertheit
Prof. Ferre Laevers von der Universität Leuven beschreibt mit dem Begriff „Engagiertheit“ Lernprozesse, in denen wir ganz konzentriert und „versunken“ lernen. Anhand von kurzen Videobeispielen nähern wir uns dem Begriff und überlegen, wie wir Lernprozesse unterstützen können.
Jeweils 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten 10,00 EUR
>> Termine bitte im KESS erfragen!
Online-Kurs! Schach für Jung und Alt
vom Anfänger zum Bauerndiplom für Interessierte von 9-99 Jahre. In diesem online Kurs weihen wir Sie in die Geheimnisse des königlichen Spiels ein und machen Sie mit vielen Übungen und Spielen mit den Schachfiguren und deren Regeln vertraut. Den Abschluss wird die Prüfung zum Bauerndiplom darstellen, den Sie nach dem Kurs sicherlich locker bestehen werden.
Der Kurs ist an alle Interessierten gerichtet, die über einen Computer mit WebCam und Mikrofon verfügen, um am Online-Kurs teilzunehmen.
Donnerstag, 20.00 Uhr – 21.30 Uhr
Kursleitung: Andreas Welzien, erfahrener Schachspieler
Kursgebühr: 50,00 EUR für 5 Einheiten
Online-Kurs! Programmieren für Anfänger
Wenn Sie schon immer mal wissen wollten, wie man programmiert und beeindruckende Programm erstellt, dann ist dieser online-Kurs der Richtige. Wir steigen ein mit der Programmiersprache Python (sehr gut für Anfänger aber auch Fortgeschrittene geeignet).
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten von 14-99 Jahre, die über einen Computer mit WebCam und Mikrofon verfügen, um am online-Kurs teilzunehmen.
Betriebssystem ist egal, da Python auf Windows, Mac und Linux läuft.
Donnerstag, 19.00 Uhr – 21.00 Uhr
Kursleitung: Andreas Welzien,
Kursgebühr: 80,00 EUR für 6 Einheiten á 2 Std.
Und so geht es:
Sie melden sich einfach telefonisch im KESS oder per Mail unter mgh@familienzentrum-kess.de an. Dann erhalten Sie nach Rücksendung des Anmeldeformulars mit Ihrer Einzugsermächtigung zum SEPA-Lastschrift-Mandat einen Link per Mail für Ihre Kursteilnahme.
Laptop–Kurs für Einsteiger
Für alle, die ihren Laptop ein wenig näher kennen lernen möchten oder sich demnächst einen kaufen möchten. Was sind Dateien, Ordner und wie legt man sie an?
WORD Grundlagen – Texte erfassen und bearbeiten; Briefe schreiben, gestalten und verwalten.
Excel-Computer-Kurs
Excel-Grundlagen: Tabellen anlegen, formatieren und verwalten, mit Formeln und Zahlen rechnen, Diagramme erstellen
Computer-Kurs für Fortgeschrittene
Etiketten und Briefumschläge gestalten und drucken, Standard- und Serienbriefe erstellen, sich in der großen weiten Welt der Daten, dem "World Wide Web" zurechtfinden. Outlook Grundlagen – E-Mails senden und empfangen, Adressen verwalten und Dateien anhängen.
Auffrischer-Computer-Kurs
Das Erlernte aus einem Anfängerkurs wieder auffrischen und vertiefen
Foto-Computer-Kurs
Grundkenntnisse im Umgang mit Fotoprogrammen erwerben!
Power-Point-Computer-Kurs
Wie erstelle ich eine Power-Point- Präsentation, Vermittlung von Grundkenntnissen
Workshop "Umgang mit einer Digitalkamera"
Sie sind neugierig und haben Freude etwas Neues auszuprobieren? In diesem Workshop erlernen Sie den perfekten Umgang mit Ihrer Digitalkamera und erproben, wie bessere Fotos entstehen. Bitte bringen Sie Ihre Kamera, eine SD-Karte und eigene Bilder zur Bildbesprechung mit.
Kursleitung: Andrea Engelke
Workshop Windows 10
Für alle, die schon fast am Verzweifeln sind … Was ist neu und anders, welche Änderungen gibt es seit Windows 10, muss ich unbedingt ein Microsoft-Konto anlegen? Wenn vorhanden, bringen Sie bitte Ihren eigenen Laptop mit.
Kursleitung:Andrea Engelke, PC-Trainerin
jeweils Termine und Kursgebühr bitte im KESS erfragen!
Workshop „Hier ist der Ort für meine Fragen“ rund um den PC
Für alle, die Fragen zu verschiedenen Themen rund um die Anwendung am PC haben.
Unter dem Motto, jede hilft jedem, kann eigenes Wissen eingebracht werden!
Unsere PC-Trainerin Andrea Engelke unterstützt Sie dabei, recherchiert und sorgt für den professionellen Rahmen.
Wenn vorhanden bitte privaten Laptop mitbringen…
Kursgebühr: 10,--€ pro Einheit, insgesamt 8 Einheiten
Sie können sich für mindestens 4 Termine anmelden und diese innerhalb des angebotenen Zeitraums variabel wahrnehmen oder auch den kompletten Kurs buchen.
Termine auf Anfrage
Bitte nutzen Sie das als PDF beigefügte Anmeldeformular!